Comment ça se passe, du premier appel au suivi
Personne n'aime arriver quelque part sans savoir ce qui l'attend. Voici le déroulement complet, dans l'ordre.
Les cinq étapes
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01
Le premier contact
Par téléphone ou par le formulaire de contact. On parle de votre situation en quelques minutes, de ce que vous cherchez, et de vos éventuelles craintes.
Aucun engagement à ce stade, et aucun détail médical n'est demandé par écrit.
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02
Le bilan initial
Un rendez-vous individuel pour faire le point : vos antécédents, vos traitements, vos habitudes, ce qui vous gêne au quotidien, et ce que vous aimeriez retrouver. Puis une évaluation simple de vos capacités, à votre rythme, sans note ni classement.
Durée : [À COMPLÉTER]
À apporter : [À COMPLÉTER : documents, ordonnance, tenue]
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03
Le programme personnalisé
À partir du bilan, un programme est construit pour vous : type d'exercices, intensité, fréquence des séances, points de vigilance liés à votre santé.
Il vous est expliqué, et il peut être transmis à votre médecin si vous le demandez.
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04
Une séance type
Une mise en route progressive, un travail principal, puis un retour au calme avec des étirements. On échange pendant la séance sur ce que vous ressentez, et on ajuste.
- Durée d'une séance : [À COMPLÉTER]
- Lieu : [À COMPLÉTER : adresse et salle]
- Format : [À COMPLÉTER : individuel ou petit groupe, nombre de personnes]
- Matériel : [À COMPLÉTER : matériel fourni]
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05
Le suivi et la réévaluation
À intervalles réguliers, les mêmes évaluations qu'au départ sont refaites. Elles permettent de voir ce qui a évolué et d'adapter le programme.
Si votre état de santé change, le programme change aussi. Vous pouvez interrompre et reprendre plus tard.
Ce qui inquiète le plus souvent
Ces phrases reviennent à presque chaque premier appel.
« Je n'ai pas de tenue de sport »
Des vêtements souples et des chaussures fermées suffisent. Aucune tenue particulière n'est exigée, et personne ne regarde ce que vous portez.
« J'ai peur d'être le plus faible du groupe »
Chacun suit son propre programme, avec ses propres exercices. Il n'y a ni exercice collectif imposé, ni comparaison entre les participants.
« Je ne peux pas rester debout longtemps »
Une grande partie du travail peut se faire assis, ou avec un appui. Les temps de repos font partie de la séance.
« Et si je n'y arrive pas ? »
Un exercice trop difficile est remplacé par un autre, immédiatement. C'est le programme qui s'adapte à vous.
« Je ne veux pas venir seul la première fois »
Vous pouvez être accompagné par un proche au bilan initial, et lors des premières séances si cela vous rassure.
« Est-ce que mon médecin sera informé ? »
Uniquement si vous le souhaitez. Dans ce cas, un retour d'information lui est transmis. Voir les modalités destinées aux prescripteurs.
Il reste une question sans réponse ?
Un appel de quelques minutes suffit souvent à lever le dernier doute.