À qui s'adresse l'activité physique adaptée
Le CAPAS accueille des personnes très différentes, à Auxerre et dans l'Yonne. Vous reconnaîtrez probablement votre situation dans l'une des sections ci-dessous.
Je vis avec une maladie chronique ou je suis en ALD
Une ALD, ou affection de longue durée, est une maladie reconnue par l'assurance maladie comme demandant un suivi prolongé. Maladie cardiaque, maladie respiratoire, maladie neurologique, maladie inflammatoire, insuffisance rénale : la fatigue et l'essoufflement rendent souvent l'activité physique difficile à reprendre seul.
Les séances tiennent compte de votre maladie, de vos traitements et des jours où ça va moins bien. L'intensité est ajustée séance par séance.
Je suis senior et je veux garder mon autonomie
Monter un escalier, se relever d'un fauteuil, porter ses courses, marcher sans crainte de tomber. Ces gestes se travaillent, et les progrès se ressentent dans la vie de tous les jours.
Le travail porte sur l'équilibre, la force des jambes et la confiance dans le mouvement. Rien n'est chronométré, rien n'est comparé aux autres.
Je suis en parcours ou en après-cancer
Pendant les traitements, la fatigue peut être importante et très variable. Après, la reprise fait souvent peur. Les séances s'organisent autour de vos rendez-vous médicaux et de votre état du jour.
Le programme est construit en tenant compte des informations transmises par votre médecin ou votre service d'oncologie, si vous le souhaitez.
Je suis en situation de handicap
Handicap moteur, sensoriel, cognitif ou psychique : les exercices partent de ce que vous pouvez faire, en position assise si besoin, avec le matériel adapté disponible sur place.
Les besoins d'accompagnement et d'accessibilité se discutent lors du premier contact. [À COMPLÉTER : accessibilité du lieu et matériel disponible]
Je suis concerné par le diabète, le surpoids ou l'obésité
L'activité physique fait partie des recommandations médicales dans ces situations. Encore faut-il qu'elle soit supportable pour les articulations, le souffle et le moral.
Les séances commencent à un niveau volontairement modeste, puis évoluent selon vos sensations. Aucun objectif de poids n'est fixé, aucune mesure n'est affichée devant d'autres personnes.
Je reprends une activité après un long arrêt
Pas de maladie particulière, mais des mois ou des années sans activité, et l'impression d'avoir perdu la main. Une salle de sport classique peut être intimidante dans ce cas.
Le bilan initial situe votre point de départ, et la progression se fait à un rythme que vous choisissez.
Vous accompagnez un proche
Beaucoup de personnes qui appellent le CAPAS le font pour quelqu'un d'autre : un parent, un conjoint, un frère ou une sœur. C'est normal, et c'est utile.
Vous pouvez appeler pour poser vos questions avant d'en parler à la personne concernée. Vous obtiendrez une description précise du déroulement, ce qui aide souvent à lever les craintes.
La décision revient bien sûr à la personne concernée. Elle peut venir accompagnée au premier rendez-vous.
Poser vos questionsVous ne vous reconnaissez dans aucune de ces situations ? Appelez tout de même, vous obtiendrez une réponse claire ou une orientation vers la bonne structure.
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